Tener cuidado al exponer vuestros ojos al sol y las revisiones periódicas no es suficiente para tener una visión de 10. La alimentación también ocupa un lugar muy importante en la calidad de vuestra vista. Hoy queremos aconsejaros 4 alimentos que son muy buenos para, no sólo prevenir problemas en nuestra visión, sino también para mejorarla.
Zanahoria
De siempre es sabido algunos de los beneficios con los que cuentan las zanahorias, pero a día de hoy no terminamos de reunir todas las cualidades buenas que tienen para nuestro organismo. Si nos centramos en la visión, este alimento no sólo ayudan a mejorar la visión, sino también a prevenir las cataratas, reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o sufrir cáncer, todo esto gracias a sus carotenoides.
Pavo
Al igual que la zanahoria, la carne de pavo también cuenta con importantes beneficios para varios órganos de nuestro organismo, y en especial, nuestra vista. El pavo es uno de los alimentos con un alto componente en Zinc, mineral que ayuda al cuidado de tu vista y prevención de enfermedades como las cataratas.
Tomates
Los tomates cuentan con mucha vitamina A, otro de los componentes beneficiosos para la salud visual. En especial, este alimento ayuda a mejorar la visión, prevenir la ceguera durante la noche y los problemas de degeneración macular, es decir, con la capa sensible a los rayos del sol de los ojos.
Almendras
Si eres propenso a sufrir afecciones culturales las almendras tienen que estar en tu dieta. En general, gran parte de los frutos secos existentes tienen muchas propiedades para mejorar la visión y para prevenir muchos problemas que puedan surgir.
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