4 alimentos buenos para la visión

Tener cuidado al exponer vuestros ojos al sol y las revisiones periódicas no es suficiente para tener una visión de 10. La alimentación también ocupa un lugar muy importante en la calidad de vuestra vista. Hoy queremos aconsejaros 4 alimentos que son muy buenos para, no sólo prevenir problemas en nuestra visión, sino también para mejorarla.

Zanahoria

De siempre es sabido algunos de los beneficios con los que cuentan las zanahorias, pero a día de hoy no terminamos de reunir todas las cualidades buenas que tienen para nuestro organismo. Si nos centramos en la visión, este alimento no sólo ayudan a mejorar la visión, sino también a prevenir las cataratas, reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o sufrir cáncer, todo esto gracias a sus carotenoides.

Pavo

Al igual que la zanahoria, la carne de pavo también cuenta con importantes beneficios para varios órganos de nuestro organismo, y en especial, nuestra vista. El pavo es uno de los alimentos con un alto componente en Zinc, mineral que ayuda al cuidado de tu vista y prevención de enfermedades como las cataratas.



Tomates

Los tomates cuentan con mucha vitamina A, otro de los componentes beneficiosos para la salud visual. En especial, este alimento ayuda a mejorar la visión, prevenir la ceguera durante la noche y los problemas de degeneración macular, es decir, con la capa sensible a los rayos del sol de los ojos.


Almendras

Si eres propenso a sufrir afecciones culturales las almendras tienen que estar en tu dieta. En general, gran parte de los frutos secos existentes tienen muchas propiedades para mejorar la visión y para prevenir muchos problemas que puedan surgir. 

Gafas para hacer deporte. ¡Algunos consejos!

¿Sabías que el running ya supera al fútbol y al pádel como deporte más practicado en Andalucía? Para ponerte en forma haciendo este ejercicio, o cualquier otro, necesitarás unas gafas de sol para proteger a tus ojos de factores como las radiaciones. Por esta razón hoy queremos darte algunos consejos con el fin de elegir las mejores gafas de sol para esos momentos de deporte.

Que sean ligeras

Uno de los aspectos más importantes a la hora de elegir unas gafas de sol para hacer deporte es que no supongan una dificultad ni limitación para ejercitar tu cuerpo como es debido. Las gafas pesadas pueden convertirse en tu mayor enemigo cuando te echas a la calle a correr.

El color de tus lentes

A pesar de que el color de las lentes pueda resultar un asunto sin importancia y más cercano a la moda que a la utilidad, esto no es así. De hecho, es un aspecto que debes de tener en cuenta a la hora escoger tus gafas según las condiciones en las que vayas a utilizarlas, y tener dos pares, si estas van a cambiar con asiduidad.
Por norma general, las tonalidades de lentes más indicadas son las verdes, marrones y especialmente las grises, cuando vayas a practicar deportes como el senderismo y similares. Los tonos anaranjados y amarillos están más indicados para deportes de profundidad, que mejoren el contraste y los posibles problemas de iluminación que puedan existir. 

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Polarizadas

Es otro de los aspectos más importantes a la hora de elegir unas buenas gafas de sol para hacer deporte, especialmente si se tratan de deportes acuáticos o en condiciones de lluvia. Estas lentes polarizadas permiten que las radiaciones solares reflejadas en el agua lo hagan mucho menos que con otro tipos de lentes.

En relación a este tipo de lentes una de las marcas de gafas de sol más valoradas para hacer deporte son las Oakley. En su catálogo pueden encontrarse modelos que cumplen con estos importantes consejos que os hemos propuesto. Además, si os gusta destacar y ser únicos, podéis personalizar vuestras gafas de sol Oakley en cualquier óptica Centrovisión. ¡Podéis poner incluso vuestro nombre grabado!. En nuestra tienda ubicada en la Calle Pastor y Landero, es donde encontraréis el mayor expositor de esta marca. 

Si tienes alguna duda de qué gafas escoger para practicar deporte, ¡pregunta al personal de nuestras ópticas! Estarán encantados de recomendarte y asesorarte.

Defectos visuales complejos

Hace unas semanas os contamos los problemas visuales más comunes que podíamos encontrarnos. Hoy queremos hablaros de otros defectos más complejos que pueden surgir en la visión de una persona, así como la posible solución a ellos, si la hubiera.

Queratocono

Se trata de un defecto visual no muy común que suele presentarse principalmente en la época de la adolescencia. Consiste en que nuestra córnea va formando poco a poco un cono que disminuye nuestra visión a medida que va creciendo. Aunque no se le reconoce del todo un origen a este defecto visual se le atribuye esencialmente a causas hereditarias.

A pesar de que a simple vista no pueda suponer un gran problema para nuestra vista, es importante señalar que si no se le da el tratamiento adecuado con unas lentes correctas, puede empeorar. Por esta razón es necesario que prestemos atención a las necesidades de nuestra visión y aplicarles en unas buenas lentes.

En el caso de que el problema se agrave el oftalmólogo podrá proponer otras vías para su tratamiento, como un trasplante de córneas, pero son casos muy excepcionales.



Retinopatia diabética

Es uno de los problemas de visión que afectan especialmente a las personas que sufren de diabetes ya que de trata de un exceso de azúcar en la sangre que puede dañar la retina. Es por esta razón por la cual deben prestar especial atención y visitar a su oftalmólogo para las complicaciones que puedan surgir. Además, junto a otros defectos visuales, es una de las principales causas de la ceguera.

Existen algunos factores que pueden aumentar la aparición de este problema como pueden ser los altos niveles de colesterol, la raza de la persona en cuestión, ya que está más presente en las personas de raza negra, o el tiempo que que se lleva padeciendo la diabetes, entre otros.

Este defecto puede provocar una alteración en los colores y la visión nocturna, además de dificultad para apreciar tonalidades más concretas como los colores brillantes. Lo realmente importante y a tener en cuenta es la prevención de esta enfermedad y la rapidez a la hora de detenerla con una cirugía correcta en el caso de que se precise.



Glaucoma

Es una de las enfermedades más graves ya que puede provocar la ceguera total. El principal inconveniente de este defecto es que las primeras fases de esta enfermedad no presentan síntomas, por lo que cuando aparece ya está en una situación bastante avanzada.

Este problema se basa esencialmente en la existencia de una excesiva presión de un líquido denominado humor dentro del ojo, que daña su estructura y el nervio óptico.

El tratamiento que se puede seguir para esta enfermedad es más preventivo que correctivo, por lo que es de vital importancia acudir al oftalmólogo para evitar, si es posible, la cirugía.

Problemas visuales en niños

Los trastornos visuales en niños son problemas a los que hay que prestar una especial atención. Mediante la aplicación de cuidados y tratamientos acorde al tipo de defecto visual con el que nos encontremos, se puede conseguir que el problema disminuya o incluso desaparezca.


En el post de hoy queremos hablaros de los trastornos visuales infantiles más conocidos para que sepáis reconocer los síntomas y actuar adecuadamente.

Ambliopía: Se trata de lo que tradicionalmente llamamos ‘ojo vago’ y se produce por una reducción en la agudeza visual de un ojo o de los dos. Es un problema que suele darse sobre todo a los 2 a los 4 años por lo que resulta de vital importancia su tratamiento para reducirlo lo más posible e incluso eliminarlo.

Problemas de refracción: como ya hablamos aquí, estos defectos visuales se basan principalmente en la disminución de la visión por el mal enfoque de la luz en la retina. Los principales problemas que podemos encontrarnos en niños son la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo y suelen aparecer desde los 6 años en adelante. En este caso el tratamiento principal sería la utilización de unas lentes adecuadas al tipo de defecto visual.


Estrabismo: Supone otro de los problemas más comunes en niños. Se trata de una desviación de la visión que no sólo produce un trastorno en la vista si no que también afecta de manera estética.

De todos modos, si surgen dudas o estáis interesados en adquirir unas lentes para tratar este tipo de problemas, podéis pasaros por nuestra óptica de Los Bermejales, que cuenta con una gran variedad de gafas para niños.

¿Conoces los defectos ópticos más comunes?

En la actualidad existen numerosos defectos ópticos que pueden afectar a nuestra visión. En el post de hoy queremos daros a conocer algunos de los problemas principales que podemos encontrarnos a la hora de la revisión de nuestra vista. 

Miopía

Es uno de los defectos ópticos más comunes entre todos los existentes. Se basa en que la persona ve de peor forma los objetos que se encuentran a mayor distancia.

La miopía, a diferencia de otros defectos ópticos, puede aparecer desde la niñez y cambiar su graduación con el paso del tiempo. Asimismo se pueden distinguir dos tipos principales de miopía como la simple, inferior a 6 dioptrías y la miopía magna, superior a 6.

Hipermetropía

Es el defecto óptico opuesto a la miopía. Ocasiona que se vean borrosos los objetos más cercanos a nuestros ojos, aunque con el paso del tiempo puede darse en los objetos más lejanos. A diferencia de la miopía, la hipermetropía no suele presentarse en los menores ya que sus ojos se acomodan a la situación. Sin embargo, a partir de los 40 años la vista empieza a sufrir los problemas de esa acomodación provocando fatiga visual o dolor de cabeza, lo que no debe confundirse con otro problema óptico como es la presbicia o vista cansada.



Astigmatismo

Se basa en la visión borrosa de los objetos tanto cercanos como lejanos por su enfoque en un mismo punto de la retina. Puede ocasionarse por genética o por traumatismos y tras procesos quirúrgicos. Los síntomas que puedan presentarse varían mucho según la edad o la genética con la que contemos pero en general se traducen en visiones borrosas y, en ocasiones, fatiga visual.

Pueden distinguirse distintos tipo de astigmatismos como el simple que sólo afecta a un eje, el compuesto, cuando se da junto a otro defecto óptico y el mixto, con un eje enfocado delante de la retina y otro detrás.

Daltonismo: Test de Ishihara

Cada vez es más común en nuestra sociedad encontrarnos con personas que sufren trastornos visuales como puede ser el daltonismo. El daltonismo no es más que un defecto que se produce en los genes y que dificulta la percepción correcta de los colores, aunque como en todos los problemas visuales que podamos encontrarnos, podemos distinguir distintos grados de afectación.

En la actualidad se conocen distintas pruebas por los que comprobar si se sufre o no daltonismo y el grado de afectación que tenemos. Uno de estos métodos, y quizá el más conocido, es el test de Ishihara. Se basa en una serie de fotografías donde distintos puntos de colores primarios se distribuyen formando números y formas sobre un fondo también compuesto por círculos de estos tonos, de manera que la persona que tenga una visión normal podrá reconocerlos, mientras que los que sufran daltonismo no. 

Este famoso test recibe el nombre de Ishihara en honor al Doctor Shinobu Ishihara, especialistas en pruebas de percepción de colores. Asimismo, aunque la prueba consta en total de 38 cartas con símbolos y números, nunca suele llevarse a cabo el test completo ya que con algunas cartas es suficiente para saber si hay algún problema en nuestra visión.

Aún así, pruebas como estas no son del todo definitivas, por lo que es recomendable un mejor reconocimiento de nuestra vista para confirmar si se padece o no este trastorno como es el daltonismo.

¿Sabes qué es el parpadeo y cómo funciona?

Según la RAE, parpadear es "abrir y cerrar repetidamente los párpados". Este movimiento se hace de forma inconsciente e involuntaria (en la mayoría de los casos) y se realiza de forma continuada, como respuesta a los estímulos de nuestro alrededor.

Y los párpados, ¿qué son? Son órganos que cubren la entrada a la cavidad orbitaria. la parte interior se encuentra cubierta por una mucosa llamada connjuntival, la exterior está cubierta por la piel. Entre ambos extremos existe un tejido muscular mediante el cual los párpados pueden realizar este movimiento, abriéndose y cerrándose. 

Pero, ¿por qué parpadeamos? Este movimiento tiene varias funciones:

• Distribuir la lágrima de forma homogénea sobre la superficie ocular con el fin de limpiar e hidratar los ojos.
• Evitar el deslumbramiento. Producido tanto como la luz natural, como las artificiales o por una exposición del ojo a luz excesivamente fuerte.
• Proteger de posibles lesiones, es decir, es un mecanismo rápido de defensa del ojo cuando un objeto se acerca demasiado.
• Proteger al ojo de la desecación por la exposición al aire, y las distintas composiciones y temperaturas de este.
• Reposar y relajar los ojos.

¿Sabías que si te llevas más de un minuto sin parpadear comienzas a sufrir desecación lagrimal en la córnea y empezarás a sentir molestias como escozor?

Lágrimas, ¿sabes de qué se componen y para que sirven?

¿Sabías que de media una persona genera unos 170 litros de lágrimas a lo largo de toda su vida?. Hay lágrimas de dolor, tristeza, alegría, relajación... Hoy descubrimos su composición y utilidad.

La lágrima se compone de una parte lipídica, formada por ácidos grasos que producen las glándulas del párpado, que evitan que se evapore; también tienen una parte intermedia acuosa y por último, un componente mucínico que se encarga de mantener la lágrima adherida a la superficie de la córnea. Si una de ellas es alterada, aparecen patologías como la del síndrome de ojo seco.

Ya conocemos de qué se compone una lágrima pero, ¿sabemos para qué sirve?

La función principal de las lágrimas es la de proteger la superficie de la córnea, nutriéndola y mejorando su calidad refractiva. Cuando el ojo está humedecido, el resto de lágrimas son drenadas al sistema lagrimal, aunque hasta el 25% de ellas suelen evaporarse por el aire. Ante una agresión externa, la glándula lagrimal se pone a trabajar para evitar que dañe el ojo. Así, cualquier tipo de cambio de temperatura, motivaciones psíquicas u objetos extraños llega al cerebro para aumentar o disminuir la producción de lágrimas dentro de nuestro sistema nervioso no consciente.